16-60 лет

Бокс - это вид единоборств, где участвуют два противника, которые используют свои кулаки для нанесения ударов друг другу. Бокс имеет долгую историю, восходящую к Древней Греции, где он был популярным видом развлечения.
Ключевые техники, используемые в боксе, включают джебы, кроссы, хуки и апперкоты. Бокс ориентирован на скорость
и силу рук, работу ног и защиту.
Бокс набирает популярность и среди женщин. Ведь это достаточно жесткий, но азартный вид спорта, который имеет свои бесспорные плюсы. Занятия боксом – полноценная замена фитнесу, умение защитить себя, хорошая психологическая разрядка.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• улучшается зрительно-моторная координация
• увеличиваются силы верхней части тела
• лучшая тренировка сердечно-сосудистой системы
• улучшаются навыки самообороны

КОМУ ПОДХОДИТ
Мужчинам и женщинам от 16 и до 60 лет, которые хотят улучшить свою физическую форму, навыки самообороны
и зрительно-моторную координацию

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

• Любой

ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ

• Персональные
• Групповые (от 4 до 20 человек)

ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ

• 90 минут
• 400−600 ккал

ЧТО НЕОБХОДИМО

• спортивная форма
• боксерские бинты
• боксерские перчатки

6-50 лет

Тайский бокс

Тайский бокс, также известный как Муай Тай, является традиционным боевым искусством Таиланда, в котором используются удары, клинчи и приемы грэпплинга. Он известен тем, что использует локти, колени и голени для нанесения ударов противникам. Тайский бокс ориентирован на силу, скорость и ловкость.
Полезен тайский бокс и как средство для эффективной коррекции фигуры: интенсивный ритм тренировок способствует сжиганию калорий, формирует красивую спортивную фигуру и безупречную осанку.
Результат: крепкие мышцы кора, рук и ног, функциональное, сухое тело без избыточной мышечной массы, рост силовых показателей, выносливости, координации.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• лучшая тренировка сердечно-сосудистой системы
• увеличивается сила ног и позвоночника
• улучшаются навыки самообороны
• способствуют улучшению баланса и координации

КОМУ ПОДХОДИТ

• Детям от 6 лет. Благодаря тайскому боксу ребенок приобретает ловкость, гибкость, скорость, координацию, развивает силу воли, дисциплину, ответственность, учится отстаивать свои интересы. Вы перестанете постоянно переживать за него, встречать и провожать в школу, поскольку теперь он сможет сам дать отпор любому обидчику
• Девушкам. Женский тайский бокс – новый спортивный тренд среди современных девушек большого города. Занятия Муай Тай сделают вас сильными и уверенными в себе, помогут овладеть основами самозащиты
• Мужчинам и женщинам до 50 лет. Тайский бокс подходит для людей, которые ищут сложные тренировки и заинтересованы в изучении традиционных приемов боевых искусств. Тем, кто хочет укрепить здоровье и сформировать красивую атлетическую фигуру

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Любой

ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ

• Персональные
• Групповые (от 4 до 20 человек)

ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ

• 55 минут
• 400-800 ккал

ЧТО НЕОБХОДИМО

• спортивная форма

18-50 лет

ММА

ММА расшифровывается как смешанные боевые искусства
и представляет собой вид единоборств, который сочетает в себе приемы из различных боевых искусств, включая бокс, борьбу и бразильское джиу-джитсу. Ориентация ММА заключается в универсальности и приспособляемости в боевых ситуациях.
Тренировки по ММА позволяют дать волю своим природным инстинктам и по-пацански подраться друг с другом без каких-либо криминальных последствий.
ММА – это наука побеждать. Занимаясь смешанными единоборствами, вы почувствуете драйв побед и горький вкус поражения. Желание выиграть заставит вас работать на пределе возможностей, больше тренироваться и никогда не сдаваться.
Эти качества пригодятся вам не только на ринге, но и в жизни.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• отличная тренировка сердечно-сосудистой системы
• увеличивается сила всего тела
• улучшаются навыки грэпплинга и наземного боя
• улучшаются навыки самообороны

КОМУ ПОДХОДИТ
ММА подходит для людей от 18 до 50 лет, которые ищут сложные
и интенсивные тренировки и заинтересованы в изучении широкого спектра техник боевых искусств

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

• Любой

ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ

• Персональные
• Групповые (от 4 до 20 человек)

ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ

• 55 минут
• 500 ккал

ЧТО НЕОБХОДИМО

• спортивная форма
• боксерские бинты
• перчатки

4-12 лет

Армейский рукопашный бой

АРБ - это система рукопашного боя, разработанная для военнослужащих. В нем особое внимание уделяется практическим приемам самообороны в реальных жизненных ситуациях.

Занятия рукопашным боем в нашем клубе будут максимально полезны для ваших детей!
На тренировках внимание профессионального и опытного тренера уделяется каждому ребёнку
Дети учатся не только бороться и грамотно бить руками и ногами. Отводится время так же заданиям и различным играм, развивающем в ребёнке выносливость, ловкость и быстроту.
Ребёнок учится выполнять требования тренера в команде со своими товарищами, тем самым развивая дисциплину, внимательность, ответственность и коммуникацию.
Ребёнок в процессе тренировок получает необходимое воспитание, которое формирует смелость, целеустремлённость, решительность, порядочность, уважение и настоящий мужской характер.
Этот вид спорта придётся по душе любому мальчишке, который хочет реально выходить победителем в любом поединке, находиться в сильной команде и участвовать в многочисленных соревнованиях. Быть бойцом, а не казаться им!

ПРЕИМУЩЕСТВА

• улучшаются навыки самообороны
• повышается уверенность
• улучшается понимание личного пространства и механики тела

КОМУ ПОДХОДИТ
АРБ подходит для детей в возрасте от 4 до 12 лет, которые заинтересованы в обучении навыкам самообороны в веселой
и увлекательной обстановке

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

• Любой

ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ

• Групповые (от 4 до 15 человек)

ЧТО НЕОБХОДИМО

• спортивная форма

ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ

• 55 минут
• 400-800 ккал

18-50 лет

Фитбокс - это высокоинтенсивная тренировка, которая сочетает в себе элементы бокса и кардиотренировки. Fitbox ориентирован на улучшение общей физической формы и сжигание калорий.
Тренировка по фитбоксу состоит из трех блоков:

• Первый блок - разминка, физические упражнения на все группы мышц
• Второй блок - техническая база, работа на лапах, мешках, лёгкая отработка в парах
• Третий блок - заминка, растяжка.

Занятие проводится под ритмичную и энергичную музыку.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• укрепляет сердце, сосуды, положительно сказывается на кровеносной системе
• улучшается координация, сила, выносливость
• эффективное средство для похудения. За одну тренировку сжигается до 700 калорий. Не уступает высокоинтенсивной аэробике
• нормализуется дыхательная система
• укрепляется мышечный корсет. В процессе занятия участвуют практически все группы мышц
• способствует увеличению гибкости и подвижности суставов
• снимается стресс и повышается стрессоустойчивость

КОМУ ПОДХОДИТ
Fitbox подходит для людей, которые ищут сложные и высокоинтенсивные тренировки, сочетающие элементы бокса и кардиотренировки

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

• Любой

ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ

• Групповые (от 4 до 20 человек)

ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ

• 55 минут
• 400-800 ккал

ЧТО НЕОБХОДИМО

• спортивная форма

18-50 лет

Boxing Conditioning

Boxing Conditioning - интенсивная функциональная тренировка, в которой используются элементы бокса для улучшения общей физической формы. Помогает освоить технику, развивает ловкость, выносливость, координацию. Укрепляет суставы и связки, дыхательную систему, сердце и сосуды. Учит быстро принимать решения, легко двигаться в обычной жизни.

Занятие включает разминку, бой с тенью, работу с боксерскими мешками и упражнения для мышц кора.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• отличная тренировка сердечно-сосудистой системы
• увеличиваются силы верхней части тела
• улучшается зрительно-моторная координация
• повышается выносливость

КОМУ ПОДХОДИТ
Тренировка Boxing Conditioning подходит для людей, которые ищут сложную тренировку, направленную на улучшение их общей физической формы

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

• Любой

ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ

• Групповые (от 4 до 20 человек)

ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ

• 55 минут
• 420-800 ккал

ЧТО НЕОБХОДИМО

• спортивная форма
• боксерские бинты
• боксерские перчатки

18-50 лет

Бесконтактная тренировка для всего тела с элементами кикбоксинга. Этот стиль ориентирован на улучшение общей физической формы, развитие выносливости и увеличение силы. История кикбоксинга восходит к началу 20 века, зародившись в Японии и став популярным в Соединенных Штатах в 1970-х годах. Ключевые техники, используемые в этом стиле, включают удары руками и ногами, удары коленом и локтем.
Тренировка помогает сжечь калории, построить сильное рельефное тело, получить эмоциональную разрядку, укрепить сердце и сосуды, развить выносливость и баланс.

KICKBOXING CONDITIONING начинается с 10-минутной разминки, которая подготовит твое тело к тренировке, после чего уже следует работа с мешками. Вы отработаете удары руками, ногами
и коленями в течение 7 трехминутных раундов.
Между раундами Вы продолжите активно сжигать калории. Занятия заканчиваются 10-минутной заминкой, чтобы понизить частоту сердечных сокращений и восстановить мышцы.

ПРЕИМУЩЕСТВА

• тренировка всего тела, которая улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, наращивает силу и повышает выносливость, самый быстрый путь к телу, которое вы хотите
• помогает в развитии координации и улучшает равновесие
• отличный способ снять стресс и повысить уверенность в себе
• навыки самообороны, приобретенные в тренировках по кикбоксингу, могут быть полезны в реальных жизненных ситуациях

КОМУ ПОДХОДИТ
Kickboxing Conditioning подходит для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму, независимо от возраста или уровня физической подготовки. Он особенно подходит для тех, кто любит высокоинтенсивные тренировки и хочет развить силу, выносливость и координацию

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ

• Любой

ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ

• Групповые (от 4 до 20 человек)

ДЕТАЛИ ТРЕНИРОВКИ

• 55 минут
• 420-800 ккал

ЧТО НЕОБХОДИМО

• спортивная форма
• боксерские бинты
• боксерские перчатки

Регулярные занятия единоборствами помогают улучшить общее состояние здоровья, снижают риск хронических заболеваний и способствуют здоровому образу жизни

Улучшение физического здоровья

Тренировочные спарринги помогут легко «разрядиться»: это эффективный способ снять стресс и улучшить психическое здоровье

Снятие стресса

Занятия единоборствами повышают уровень энергии и общую производительность на работе

Повышение энергии

Регулярные занятия единоборствами улучшают качество и продолжительность сна,
что положительно влияет на общее состояние здоровья и самочувствие

Улучшение сна

Тренировки по единоборствам улучшают концентрацию и внимание, что позволит вам быть более продуктивным на работе
и в повседневной жизни.
Со временем у вас выработаются железная выдержка, дисциплина и хладнокровие

Улучшение концентрации

Улучшение навыков самообороны

Даже базовые навыки смешанных единоборств помогут вам найти пару железных аргументов
в мужском “разговоре” и чувствовать себя
в большей безопасности в повседневной жизни

Улучшение баланса и координации

Занятия боевыми искусствами улучшают баланс и координацию, снижают риск травм
и повышают физическую работоспособность

Повышение уверенности

Улучшение вашего физического здоровья и овладение навыками самообороны повысят самооценку и уверенность в себе

Острые ощущения и азарт

Занятия боевыми искусствами в фитнес-клубе привнесут новый уровень азарта и приключений в ваши тренировки

Общение с единомышленниками

Участие в групповых занятиях единоборствами в клубе с историей дает возможность познакомиться с новыми людьми, которые имеют схожие цели и приоритеты в фитнесе и жизни

Специализация
Тренер по тайскому боксу

Артур Петросян

Специализация
Тренер по кикбоксингу

Александр Ремизов

Специализация
Тренер-эксперт по боксу

Лилия Дурнева

Наши тренеры обладают высоким уровнем квалификации
и поделятся своим опытом с Вами

Независимо от вашего уровня - мы заботимся о вашем успехе